DIY KOMFORTZONE
Bessere Arbeit. Mehr Leben. Weniger Stress.
Unaufgeregte Selbstbehauptung
statt enttäuschter Erwartung
Meine Welt - Deine Welt.
Jeder Mensch hat seine Geschichte, seine Prägung, seine Interessen, seine Probleme...
In einer Welt aus Erwartungen & Emotionen ist das Ergebnis "jeder gegen jeden".
Doch es geht auch anders...
Wie tickst du?
MINDSET - SELBSTAUSDRUCK - INNERE FREIHEIT
Wahrer Reichtum liegt nicht in den Dingen,
die ich besitze, sondern in den Momenten,
die mein Herz berühren.
WIE GEHT ES DIR HEUTE, DEIN NAME?
Jeder Mensch genießt ein aufrichtiges,
ehrliches Interesse an seiner Person,
sehnt sich nach Anerkennung & Verständnis.
microINput: Erwartest du oder lebst du schon
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Vorbild: Lebe selbst vor, wie du behandelt werden möchtest. Jedes Kompliment, jedes nette Wort, jedes Lächeln, das du dir & anderen schenkst, schenkt Freude.
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Emotionen raus: Nimm's nicht persönlich. Du musst nicht alles verstehen/kommentieren, was andere tun. Jeder handelt in seinem eigenen Interesse und nicht prinzipiell gegen dich.
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Gedankenleser gesucht? Völlig unnötig, wenn du deine Gefühle & Bedürfnisse selbst ernst nimmst und situations-/kontextbezogen angemessen ausdrückst.
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"Gedanken-Müll": Bewertung & Vergleich kennen keine individuellen Unterschiede. Grübelei & Interpretiererei sind Gift für ein wohlwollendes Miteinander. - Wenn du wissen willst, was in einem anderen Menschen vorgeht, frag ihn. Denke nicht in in "besser/schlechter/richtig/falsch", sondern in "anders".
Enttäuschte Erwartungen stressen. Was stresst dich und vor allem warum?...
Es ist schwer,
einen Menschen zu sehen wie er ist,
wenn er sich anders gibt als er ist.
GESEHEN & VERSTANDEN WERDEN
Kommunikation - Dein Schlüssel für einen wohlwollenden, wertschätzenden Umgang
mit dir selbst & anderen.
microINput: Wie gut kannst du dich ausdrücken?
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Inneres Gefängnis: Wie's in dir drinnen aussieht, geht niemanden was an? - Nicht gut für dich! Das schwächt deinen Selbstwert und erhöht den Druck. Öffne dich.
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Positive Sprache: Deine Sprach-Qualität wirkt nach außen und nach innen. Negative Gedanken & Worte machen schlechte Laune und befördern Rückzug oder Aggressivität. Besser: Eine klare, wohlwollende Sprache & konstruktiver Austausch.
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Körpersprache: Unkontrolliert spiegelt sich darin deine gesamte Gefühlswelt und lässt deine Welt nach innen immer kleiner werden. Übernimm die Kontrolle.
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Selbst-Mitteilung: Befreie dich von Stempeln & Schubladen (Fremdbewertung). Arbeite daran, situations- & kontextbezogen ein klares Bild von dir abzugeben.
Der erste Schritt zu mehr Stimmigkeit in deinem Leben: Wissen, wie du auf andere wirkst...
In sich selbst Ruhe finden, bedeutet
unabhängig werden von äußeren Umständen.
INNERE FREIHEIT
Es gibt Menschen & Dinge, die dir gut tun.
Und welche, die dir nicht gut tun. Wähle bewusst!
microINput: Wie frei bist du?
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Emotionale Trigger: Jeder Mensch hat seine Prägung und besondere Empfindlichkeiten. Die Frage lautet: Wie wirken sich diese auf dein Leben aus und muss das ein Leben lang so bleiben. Innerer Freiheit bedeutet, loslassen können.
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Energievampire: Es gibt Menschen, die anstrengend sind. Vorsicht: Negativität färbt ab! Manche meinen, wir wären so, wie die 5 Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Mit wem verbringst du die meiste Zeit?
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Everybodys Darling: Du musst nicht jeden mögen, nicht jeder muss dich mögen. Beobachte deinen "Gefallen-Wollen-Faktor" in deinem Verhalten. Übe dich in freundlicher Gelassenheit & neutraler Distanz ebenso wie in positiver Durchsetzung.
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Dein Wohlfühlleben 4.0: Du stehst nicht neben dir, sondern bist bei dir. Du kannst aus deiner Haut, ohne aus der Haut zu fahren. Du vertraust darauf, dass jede Erfahrung zählt, weil sie dich am Ende zu dem Menschen machen, der du bist.
Der Weg dorthin? - Selbst-Entwicklung & Selbst-Führung...
Selbstschädigende Denk- und Verhaltensweisen: Das, was andere tun & sagen, persönlich nehmen. Im Job emotional werden. Frust & Demotivation körpersprachlich ausdrücken, statt den Ursachen auf den Grund zu gehen. Unzufriedenheit an anderen auslassen. Negative Emotionen und launisches Verhalten als "normal" ansehen. Emotionale Ausbrüche anderer aushalten müssen. Dir von anderen sagen lassen, wie du dich fühlen sollst/darfst. Nicht verstehen, dass negative Gefühle unerfüllte Bedürfnisse anzeigen. Getriggerte Emotionen & echte Gefühle in einen Topf werfen.
